Dicas para sua auto estima

Oie genti

Hoje vou dar 10 dicas pra você, retiradas da Revista Capricho, se você quiser conferir mais compre a revista de edição 1118, La você vai encontrar 21 dicas para sua alta estima. Vale apena gente eu particularmente amo a revista.

10 Dicas para a sua auto-estima

1° Busque aquilo que a inspira!

O primeiro passo  para ser mais feliz é descobrir de verdade, o que a inspira e desperta a sua curiosidade.Isso vale para tudo na vida – inclusive escolher de quem você quer estar mais perto, ou que tipo de filme prefere ver, por exemplo.Assim, você não está apenas perseguindo a sua felicidade., como também aprende muito mais sobre si mesma.

2° Durma bem

Quando você dorme menos do que deveria, o coração acumulado detona a disposição e, por conseqüência, afunda seu animo. Quando o cérebro esta relaxado, por outro lado, trabalha de maneira mais dinâmica e aumenta a disposição para driblar obstáculos  atingir seus objetivos. Ou seja, alimenta a auto-estima!

3° Acredite nos elogios

Esteja aberta ao que faz bem ao seu ego: lembrar-se das suas qualidades e perceber que elas são notadas faz você se sentir melhor consigo mesma automaticamente.

4° Seja honesta sobre suas conquistas

Contar vitoria sobre algo que você não fez pode ser m sinal de baixa auto-estima. De acordo com um jornal norte-americano de psicologia social, é muito saudável  para o ego comemorar pequenas conquistas todos os dias do que se exibir por algo que não faz parte da sua vida.

5° Divirta-se

Assim como comer chocolate, passear no shopping e fazer comprinhas também produz uma sensação de bem-estar. É que toda ação interpretada  pelo  cérebro como prazerosa estimula o circuito mental da recompensa, o que faz você se sentir bem e aumenta sua auto-estima. Mas tudo tem limite né? Torrar sua mesada toda de uma vez não só faz mal ao seu bolso como também e um sinal de consumismo, que não ajuda a sua autoimagem.

6° Evite comparações

É difícil não se sentir mal ao ver o cabelo l-i-n-d-o da colega de inglês ou comparar seu boletin com ao da amiga crânio: viver olhando para o lado é um ataque a auto-estima e,, quando quiser comparar-se a alguém, faça isso com uma oponente a altura: você mesma, quando anos atrás, quando não sabia nada de química e era a sua mãe que decidia seu corte de cabelo.

7° Ria muito

Sabe aqueles dias em que você ri tando que sua barriga ate dói?  Pois é. Toda vês que você passa por uma situação de muita alegria, seu corpo é inundado de hormônios que fazem você sentir no topo do mundo. No fundo, é um ciclo do bom humor: quando mais ri, mias serotonia produz – e  mais feliz fica.

8° Fique Online

Psicologos de uma universidade britânica confirmaram: em tempos de internet, queremos ser lembrados  o tempo todo. Por isso ficar isolada na qeb pode ser pior do que na vida real!

Sentir-se lembrada e querida ainda no mundo virtual, da aquela força para a sua auto-estima! Então, de Oi para amigos antigos, mande Tuites espontâneos, tire fotos legais...

9° Tenha tempo só  pra você

É claro que você adora seus amigos e família, mas para ficar bem consigo mesma é importante saber se divertir sozinha também. Reserve um tempo para ouvir musicas pensar na vida e fazer planos.  Quando você se sente confortável sem precisar de alguém por perto, fica forte para encarar qualquer desafio, com ou sem companhia!

10° Capriche no Look

Você provavelmente já sabe, mas para se sentir bem por dentro, é importante estar satisfeita com oque se é por fora. A auto-estima  é uma via Mao dupla! Não é questão de se encaixar em padrões, mas de valorizar os seus pontos fortes!

Você pode usar um make que combine com seus olhos ou criar penteados para ir à escola, por exemplo. Acredite na sua beleza!